Els probiòtics són una classe de microorganismes vius el consum dels quals en quantitats adequades s'ha associat amb possibles beneficis específics per a la salut. Els productes que contenen microorganismes vius han de tenir efectes clínics demostrables i específics de la soca a nivells documentats de CFU per anomenar-se probiòtics. Les soques específiques de probiòtics s'han relacionat amb beneficis per a la salut com la funció immune, la salut gastrointestinal, la salut de la dona i la salut bucal.
Diverses soques probiòtiques tenen propietats diferents. Algunes soques tenen efectes significatius mentre que altres tenen poc efecte. A més, els estudis clínics han demostrat que els beneficis dels probiòtics sobre la salut humana estan relacionats amb la seva potència específica. Per tant, quan preneu probiòtics, heu d'assegurar-vos que estiguin vius i amb una potència específica.
Unitats formadores de colònies (CFU) més altes no signifiquen millors resultats. L'enfocament correcte és triar productes probiòtics que continguin nivells de CFU que s'hagi demostrat clínicament que es correlacionen amb l'eficàcia desitjada. Per exemple, estudis clínics han demostrat que BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. La soca lactis s'associa amb un augment dels moviments intestinals en adults a dosis de 1.000 milions d'UFC/dia, de manera que la seva dosi recomanada és de 1.000 milions d'UFC/dia.
El nombre de soques contingudes en un producte probiòtic no determina la seva funció, i s'ha de prestar atenció a l'evidència clínica de soques i combinacions específiques perquè molts productes multiceps no contenen una sola soca per donar suport a l'eficàcia clínica ni una combinació de soques. , de manera que hi ha una manca d'evidència clínica. La categoria de soca, els patrons de combinació de soques i l'evidència clínica són els que hem de tenir en compte.
En general, els probiòtics triguen 1-2 setmanes a tenir efecte, però el temps que triguen a veure l'efecte s'ha de tenir en compte en funció de la situació del pacient, el tipus de probiòtics seleccionat, el nombre de bacteris viables, el tipus de soques i la combinació de soques.