El temps que es necessitaprobiòtics antiinflamatorisreduir la inflamació al cos varia en funció de diversos factors, com ara el tipus de soca probiòtica, la condició que es tracta, la salut intestinal de l'individu i la dosi. Com funciona?
- Efectes aguts: segons alguns estudis,probiòtics antiinflamatorispoden començar a exercir els seus efectes antiinflamatoris dins d'1 a 2 setmanes d'ús continuat, incloses les reduccions de biomarcadors inflamatoris com la proteïna C reactiva o millores en els símptomes relacionats amb l'intestí.
- Efectes crònics: per a efectes i canvis més substancials, com ara una reducció de la inflamació sistèmica o millores en condicions com la malaltia inflamatòria intestinal, l'artritis reumatoide o les malalties de la pell, es requereix un ús regular durant 4 a 8 setmanes o més. Els assaigs clínics generalment avaluen els efectes dels probiòtics antiinflamatoris sobre la inflamació durant 8-12 setmanes d'ús.
- La coherència és clau:Probiòticss'han de prendre regularment i la seva eficàcia depèn sovint de mantenir una població sana de bacteris beneficiosos a l'intestí.
- Algunes soques tenen propietats antiinflamatòries específiques: les espècies de Lactobacillus i Bifidobacterium tenen bons efectes en la reducció de la inflamació intestinal i sistèmica, i Saccharomyces boulardii també és un candidat per reduir la inflamació gastrointestinal.
- Factors dietètics i d'estil de vida:
Els beneficis antiinflamatoris dels probiòtics solen ser millors quan es combinen amb una dieta antiinflamatòria rica en fibra, àcids grassos omega-3 i polifenols.