Quant de temps triguen a funcionar els probiòtics?
Si vols saber quant de temps has de prendre probiòtics, has de saber com els probiòtics canvien gradualment al cos. Efectes sobre l'intestí en portar probiòtics a diferents etapes. Al mateix temps, també desxifra la qüestió de quant de temps hauríeu de prendre probiòtics.
1. Preneu probiòtics durant 1-4 setmanes: període de competició
En 1-4 setmanes després de començar a prendre probiòtics, els probiòtics competiran amb bacteris nocius i bacteris neutres que ja existeixen a l'intestí, inclosa la competència per la nutrició, la competència per l'espai vital i la competència per la posició que es pot unir a l'intestí. paret. Aquesta és també l'etapa tràgica de la guerra dels bacteris a l'intestí, i la reacció de mort d'Hexceliana també es produirà en aquesta etapa. Quan moren els bacteris nocius, alliberen una gran quantitat de toxines i altres metabòlits, que inhibeixen el creixement de probiòtics i causen molèsties al cos humà. Els probiòtics també alliberen una gran quantitat de bacteriocina i diversos àcids orgànics per eliminar els bacteris nocius. El nombre de morts a ambdós bàndols era alt.
2. Preneu probiòtics durant 4-8 setmanes: període dominant
Insistir en prendre probiòtics equival a reposar contínuament reforços en guerra. En l'etapa de 4-8 setmanes, els probiòtics guanyaran gradualment el avantatge. En aquest moment, el nombre de bacteris nocius a l'intestí ja és inferior al dels probiòtics, i els bacteris nocius alliberen toxines i la quantitat d'altres metabòlits també es redueix molt. Al mateix temps, els probiòtics externs també ajudaran a créixer els bacteris beneficiosos originals del cos i cooperaran amb els bacteris beneficiosos originals del cos per mantenir la salut intestinal. Així que en aquest moment, el cos humà començarà a sentir la millora de la malaltia.
3. Preneu probiòtics durant 8-12 setmanes:
Durant el període de consolidació, insistiu a prendre probiòtics. Els probiòtics i els bacteris beneficiosos originals del cos treballen junts per augmentar la proporció al tracte intestinal, mentre que la proporció de bacteris nocius cada vegada és més baixa. El cos humà també pot sentir-se cada cop més evident sobre la millora de la malaltia, però no s'ha de prendre a la lleugera en aquest moment, perquè la viabilitat dels bacteris nocius també és extremadament tenaç. Els estudis han demostrat que la majoria de bacteris nocius intestinals tenen una forta resistència a àcids i àlcalis, resistència a la bilis i característiques d'enzimòlisi.
4. Prendre probiòtics durant més de 12 setmanes: període estable
Quan els probiòtics tenen prou avantatges en el cos, els efectes positius que aporten diversos probiòtics es veuran reflectits gradualment. Per tal de consolidar aquest efecte i evitar que els bacteris nocius del cos (els bacteris nocius són difícils de matar completament, la majoria es troben en estat latent) no tornin a tornar, els experts en salut suggereixen que després de prendre probiòtics durant 12 setmanes, podeu reduir la ingesta de probiòtics a la meitat (de fet, no reduir a la meitat pot ser perjudicial per a l'organisme, però costarà més diners), s'utilitza per consolidar l'efecte dels probiòtics, persistir durant mig any i després deixar d'utilitzar-lo. Per a la majoria de la gent, aquest efecte òptim es pot mantenir durant un període de temps, entre mig any i un any, després de la interrupció. No obstant això, per diferents motius com ara els hàbits de vida i d'alimentació, l'estil de vida dels moderns urbanites fa que sigui més fàcil que la flora intestinal no arribi a l'estat òptim, per la qual cosa és necessari complementar els probiòtics periòdicament.