Augmentant naturalmentLactobacillus crispatusAjuda a mantenir un microbioma vaginal saludable i també ajuda a prevenir la vaginosi bacteriana i les infeccions del tracte urinari. A continuació, es mostren algunes maneres d’augmentar els nivells de Lactobacillus crispatus:

1. Menja aliments rics en probiòtics
El consum regular de productes lactis fermentats (com el iogurt, el kefir, etc.) i les verdures fermentades (com el chucrut, kimchi, etc.) són riques en probiòtics i són molt útils per augmentar de forma natural el cosLactobacillus crispatus.

Prenent regularment suplements probiòtics, com ara soques com Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, oLactobacillus Reuteri, també és molt útil.

2. Aliments prebiòtics
Els prebiòtics proporcionen nutrició per a bacteris beneficiosos, com ara aliments com all, ceba, porros, espàrrecs, plàtans, civada i midó resistent (patates fresques, plàtans verds).

3. Eviteu activament els factors que alteren el microbioma vaginal, com ara l’ús d’antibiòtics restringits i el douching vaginal.
Utilitzeu sabó suau i sense concentrar per mantenir la higiene privada i trieu roba interior de cotó transpirable per reduir la humitat.
4. Mantenir un pH saludable (3,8–4,5)
Reduir la ingesta de sucre, ja que els nivells elevats de sucre promouen el creixement i la proliferació de bacteris nocius i es mantenen hidratats per donar suport a la salut de la mucosa.
5. Factors de l'estil de vida
Controlar l’estrès, dormir prou i practicar el sexe segur.
6. Utilitzeu probiòtics vaginals
Algunes dones es beneficien de supòsitors que contenen soques de L. crispatus (per exemple, lactina-V en assaigs clínics).
Voleu consells sobre un suplement probiòtic específic? No dubteu en contactar amb nosaltres.

Lactobacillus crispatus en pols

Lactobacillus crispatusHH-LC23 és una espècie comuna i en forma de vareta de gènere Lactobacillus i és un peròxid d’hidrogen que produeix espècies de microbiota beneficioses situades tant a la vagina, a través de la descàrrega vaginal com a la tracte gastrointestinal vertebrat. La soca pot ser utilitzada per dones premenopauses i postmenopauses que experimenten infeccions recurrents del tracte urinari. S’està avaluant específicament per a la prevenció i el tractament de la vaginosi bacteriana, que es caracteritza per l’absència de flora de Lactobacillus necessària per protegir l’amfitrió.