Lactobacillus paracasei és una soca probiòtica amb molts beneficis per a la salut per al cos humà, com ara la salut intestinal, el suport immune i la gestió del pes.
Quins són els resultats de la investigació?
1. Què mostren alguns estudis sobre els seus beneficis:
Alguns estudis animals i humans han demostrat que certes soques de L. paracaseiPot ajudar a reduir el greix corporal, millorar el metabolisme i afectar la flora intestinal, que pot ajudar a la gestió del pes.
Els probiòtics poden ajudar a la pèrdua de pes millorant la funció de la barrera intestinal, reduint la inflamació i regulant hormones reguladores de la gana com GLP -1.
2. Però els resultats de la investigació no són consistents:
No tots els estudis han demostrat efectes significatius i els efectes depenen de la soca, la dosi i els factors específics (com la composició de flora intestinal de base). Alguns estudis han trobat que L. paracasei solament no produeix efectes significatius de pèrdua de pes.
3. La flora intestinal té un paper:
Una flora intestinal equilibrada està associada a un metabolisme més saludable; probiòtics comL. paracaseipot ajudar a mantenir aquest equilibri.
Ho heu de provar?
Com a part d’un enfocament global, si teniu en compte prendre Lactobacillus paracasei, sovint es troba en alguns suplements probiòtics o aliments fermentats. També pot suportar la salut intestinal i, quan es combina amb una dieta saludable, exercici i canvis de vida, pot ajudar indirectament a gestionar el pes.
Però no és una solució autònoma i és poc probable que els probiòtics condueixin a una pèrdua important de pes sense altres intervencions.
Si bé Lactobacillus paracasei mostra una promesa en termes de salut metabòlica i intestinal general, calen més estudis humans per confirmar el seu paper en la pèrdua de pes. Si voleu perdre pes, centreu -vos en estratègies provades (control de calories, exercici, son i gestió de l’estrès) i considereu els probiòtics com una eina complementària.
Necessiteu recomanacions per a soques o aliments específics que continguinLactobacillus paracasei?
