Coses a tenir en compte a l'hora de consumir probiòtics
Els probiòtics són una classe de microorganismes vius el consum dels quals en quantitats adequades s'ha associat amb possibles beneficis específics per a la salut. Tanmateix, els efectes dels probiòtics només es poden maximitzar si es prenen correctament. Aquí hi ha algunes coses a tenir en compte quan es consumeixen probiòtics:
1. Evita les altes temperatures
Com a bacteris vius, els probiòtics poden sobreviure a l'intestí humà perquè la seva temperatura de creixement és similar a la temperatura normal de l'intestí humà. Per tant, quan emmagatzemeu preparats probiòtics, cal parar atenció a la temperatura i emmagatzemar-los en un lloc fresc i sec, preferiblement refrigerats. Al mateix temps, per mantenir l'activitat dels probiòtics, la temperatura de l'aigua per lliurar o barrejar preparats probiòtics no ha de superar els 40 graus.
2. No es poden prendre al mateix temps que els antibiòtics
Els antibiòtics poden matar els bacteris del cos humà i alterar l'equilibri de la flora intestinal. És molt necessari ajustar l'equilibri de la flora intestinal complementant probiòtics després de prendre antibiòtics, però assegureu-vos d'esperar més de dues hores abans de prendre probiòtics, perquè els antibiòtics no són selectius per matar bacteris, i prendre'ls al mateix temps pot provocar fàcilment als probiòtics. Els antibiòtics també destrueixen els bacteris, cosa que els dificulta fer la seva feina.
3. No el prengui al mateix temps que els fàrmacs adsorbents.
La pols de montmorillonita és un adsorbent que pot absorbir virus, bacteris i toxines als intestins, però no s'ha de prendre al mateix temps que els probiòtics. La pols de montmorillonita també absorbirà probiòtics, cosa que no afavoreix la colonització i la difusió de probiòtics als intestins. Per tant, quan es prenen pols de montmorillonita, generalment cal esperar 2 hores abans de prendre probiòtics.
4. No mengis sense parar
Heu de seguir prenent probiòtics. Els probiòtics han de colonitzar primer el tracte intestinal i competir amb els bacteris nocius pels llocs de colonització i els nutrients. Només mitjançant la suplementació contínua i la seva reproducció poden aconseguir una posició dominant i ajudar a créixer els probiòtics, es poden revelar i obtenir els efectes sobre la salut. mantenir. En termes generals, els probiòtics s'han de prendre com a mínim 3-6 mesos.