A la societat moderna, l'estrès s'ha convertit en un dels factors importants que afecten els estudis de salut física i mental de les persones . han trobat que hi ha una connexió estreta entre la microbiota intestinal i el cervell, que s'anomena "eix de cervell intestí" {{2 Probiòtics efectius àmpliament reconeguts per reduir l’estrès ésLactobacillus paracaseiiLactobacillus rhamnosus gg .
Prenent ** Lactobacillus rhamnosus GG (LGG per a curtmetratge) ** Com a exemple, molts estudis han demostrat que aquest probiòtic té un efecte positiu en la regulació de les emocions i en alleujar l’estrès psicològic . en els experiments amb animals i els assaigs humans, LGG ha demostrat el potencial d’afectar l’activitat neuronal cerebral . un dels seus principals mecànics d’acció és reduir les respostes sistèmiques que es redueixen les respostes d’inflamator Millora de la integritat de la barrera intestinal i reduint l’entrada de substàncies nocives al cos .
El LGG també pot regular l’entorn microecològic als intestins, afavorir el creixement dels bacteris beneficiosos i afectar indirectament l’equilibri de neurotransmissors al cervell . en particular, pot augmentar l’expressió d’un neurotransmissor anomenat ** GABA (gamma-aminobutyric àcid) ** . GABA Actes com a "frame" El sistema nerviós, que pot reduir l’excitabilitat nerviosa, aportar una sensació de relaxació i calma, i així ajudar a reduir l’ansietat i la tensió mental .
Dit d'una altra manera, LGG transmet senyals a través de l'eix "eix intestinal", que no només millora la salut dels intestins, sinó que també té un impacte positiu en el centre de regulació emocional del cervell, cosa que facilita la gent de la tensió i l'ansietat ., per tant, LGG es considera com un dels probiòtics més prometedors .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
Bifidobacterium lontum 1714és una altra soca probiòtica que s’ha demostrat que té efectes anti-estrès . Un assaig controlat aleatoritzat demostrat que aquesta soca pot ajudar a millorar la memòria i l’atenció en condicions d’estrès elevat, alhora que redueix la secreció d’hormona cortisol-A estretament associada a l’estrès .}
Els probiòtics ajuden al cos a afrontar millor l’estrès modulant la microbiota intestinal, promovent el creixement de bacteris beneficiosos i que influeix indirectament a la salut cerebral . És important tenir en compte que els efectes dels probiòtics varien segons la soca, de manera que s’ha de prestar l’atenció al nombre de tensió quan trieu un producte . Els probiòtics normalment s’han de prendre contínuament durant diverses setmanes a mesos abans que es puguin observar efectes notables .
Actualment, soques probiòtiques específiques com araLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium lontum 1714, iLactobacillus helveticus R0052han cridat l’atenció creixent pels seus efectes positius sobre l’alleujament de l’estrès i la regulació emocional . Aquestes soques han mostrat potencial en donar suport al benestar mental en diversos estudis clínics i experimentals, cosa que els fa opcions prometedores entre els probiòtics anti-estrès .}
Tanmateix, a causa de les diferències individuals en la condició física i la composició del microbioma intestinal, el mateix probiòtic pot tenir efectes diferents de persona a persona . Per tant, es recomana consultar amb un metge o nutricionista abans d’iniciar qualsevol règim probiòtic . avaluar la condició de salut d’un mateix Efectes que reforcen l'estrès i la millora de l'estat d'ànim dels probiòtics .