Els probiòtics són microorganismes importants que són molt beneficiosos per a la salut humana. Poden ajudar a mantenir un equilibri de microorganismes als intestins, millorar la immunitat humana i prevenir l'aparició de diverses malalties. Durant l'embaràs, la ingesta moderada de probiòtics és crucial per a la salut materna i infantil.
L'impacte dels probiòtics en la salut de l'embaràs
Durant l'embaràs, el cos es troba en un estat particular i sol tenir una major demanda de vitamines i nutrients. Els probiòtics no només poden millorar el sistema immunitari del cos i resistir les infeccions bacterianes externes, sinó que també poden ajudar les dones embarassades a digerir els aliments i alleujar el restrenyiment durant l'embaràs. Al mateix temps, també pot reduir la possibilitat que les dones embarassades pateixin diabetis, hipertensió durant l'embaràs i altres malalties, i prevenir el part prematur i el naixement de nadons amb baix pes al néixer. Per als fetus, els probiòtics suficients poden evitar que desenvolupin condicions com ara al·lèrgies, asma i èczema després del naixement, i contribuir al desenvolupament saludable del sistema immunitari del nadó.
Precaucions per consumir probiòtics durant l'embaràs
- Trieu aliments o productes sanitaris que continguin probiòtics com ara bacteris làctics i bifidobacteris.
- Intenteu no consumir aliments que puguin contenir bacteris nocius durant el processament, com ara l'escabetx i el fumat.
- Abans de començar a prendre probiòtics o altres productes sanitaris, el millor és consultar amb un metge per tal d'evitar reaccions adverses.
Quant de temps triguen a tenir efecte els probiòtics consumits durant l'embaràs?
Els probiòtics consumits durant l'embaràs requereixen un cert temps per veure'n els efectes, ja que els probiòtics requereixen temps per créixer i reproduir-se als intestins. Factors com els diferents tipus de probiòtics, els diferents entorns del tracte digestiu, l'estat de la microbiota intestinal humana i les diferències individuals poden afectar l'efecte d'absorció. Per tant, no podem generalitzar quant de temps es trigarà a aconseguir resultats.
En termes generals, els probiòtics consumits durant l'embaràs s'han de prendre contínuament durant un període de temps per veure'n els efectes. En termes generals, després de consumir probiòtics o productes sanitaris relacionats durant un mes, el sistema immunitari del cos es pot millorar fins a cert punt. Després de 2 o 3 mesos de consum, la funció gastrointestinal millorarà significativament i el restrenyiment s'alleujarà. Si es manté la ingesta de probiòtics a llarg termini, pot reduir eficaçment el risc que les dones embarassades pateixin diabetis i hipertensió induïda per l'embaràs i pot aportar un millor microambient al fetus.
Es recomana a les dones embarassades consumir els següents probiòtics:
- Bifidobacterium: pot promoure eficaçment el peristaltisme intestinal, prevenir el restrenyiment i millorar la immunitat humana.
- Lactobacillus acidophilus: pot regular la microbiota intestinal, millorar la immunitat humana i també ajudar a la regulació psicològica de les dones embarassades.
- Streptococcus thermophilus: pot prevenir malalties ginecològiques com les infeccions del tracte urinari i la mastitis.
Les investigacions han demostrat que el consum moderat de probiòtics durant l'embaràs és beneficiós per a la salut tant de la mare com del nadó. I es necessita temps per veure els efectes dels probiòtics consumits durant l'embaràs. Per tant, les dones embarassades han de, amb l'assessorament d'un metge, consumir quantitats adequades de probiòtics o altres productes sanitaris relacionats, donar temps suficient i gaudir dels beneficis per a la salut que aporten els probiòtics durant l'embaràs.