La microbiota intestinal és un ecosistema delicat i complex que té molts beneficis per a la salut. Prendre suplements probiòtics o menjar aliments fermentats pot ajudar fins a cert punt, però el nostre estil de vida, el nostre entorn, la dieta i els medicaments tenen un impacte més gran en la nostra flora intestinal i, de vegades, fins i tot poden afectar negativament els nostres probiòtics intestinals.
A continuació, es mostren algunes maneres habituals de alterar els bons bacteris del vostre intestí:
- Ús d'antibiòtics
- intoxicació alimentària
- pressió Dieta poc saludable i ingesta excessiva de sucre
- Antiàcids, fàrmacs antiinflamatoris no esteroides i altres fàrmacs
- manca d'exercici
- Alcohol
- fumar
- mal son
- Vida excessivament neta
Aquests comportaments no només destrueixen directament els probiòtics intestinals, sinó que, fins i tot si es complementen amb probiòtics, aquests comportaments reduiran inevitablement en gran mesura l'efecte dels probiòtics. Per tant, si intenteu millorar la vostra salut física i mental mitjançant els probiòtics i no trobeu cap efecte evident, penseu si teniu mals hàbits de vida i hàbits alimentaris, canvieu aquests comportaments i, a poc a poc, podreu sentir el canvi. I el plaer físic i mental que us aporten els probiòtics.
